WomenTopics.Ru

Хорошо известно, что у каждого человека свой тип фигуры, которым его одарила матушка-природа. И изменить его не удастся никакими способами. Однако улучшить форму тела вполне возможно при помощи правильно подобранных упражнений. Ведь существует множество видов физической нагрузки, и разобраться, какой из них предназначен именно для вашего сложения, не всегда просто. А ведь только грамотно разработанный план тренировок позволит усовершенствовать вашу физическую форму и уменьшить недостатки. В этой статье приводятся рекомендации по подбору видов физической тренировки, которые помогут вам добиться более привлекательных форм тела. Но для начала посмотрите в зеркало и определите, к какому типу относится ваша фигура. читать полностью »

Очередным подтверждением тому, что все новое – это хорошо забытое старое, может служить обруч для похудения, переживающий в последнее время очередной пик популярности. Своеобразные прародители этого чудо-средства для коррекции фигуры существовали еще в глубокой древности, так что новейшим изобретением его уж точно не назовешь. Другое дело, что варианты его усовершенствования могут иметь определенные различия между собой. читать полностью »

Мы все мечтаем иметь плоский подтянутый живот, особенно, сейчас, в летнее время, когда все недостатки фигуры – как на ладони. Казалось бы, все понятно – чтобы иметь упругие мышцы, нужно правильно организовать свое питание и регулярно тренировать тело, в частности, делать упражнения, укрепляющие пресс, которые и помогут убрать излишки жира в этой области. Но на самом деле процесс приобретения красивого рельефного живота несколько сложнее. читать полностью »

Окинув критическим взглядом свое отражение в зеркале, многие мысленно хватаются за голову и решают заняться собой, и прежде всего, заняться спортом – для придания себе, любимым, идеальных форм. Первый порыв сделать это немедленно обычно разбивается о массу неотложных важных дел, и чаще всего начало занятий спортом откладывается на завтра, на понедельник, на первое число следующего месяца… читать полностью »

Планируя свои летние выходные или отпуск, не забывайте о прекрасной возможности не только расслабиться, но и привести в тонус свои мышцы. Ведь это так здорово: совместить полезное с приятным и насладиться великолепным активным отдыхом! Например, не просто лежать неподвижно на шелковом песочке под ласковым солнышком, а постараться извлечь максимум пользы из своего отдыха, прибегнув к советам фитнес-инструкторов, которые настоятельно рекомендуют во время пребывания на пляже продолжать совершенствовать свое тело. читать полностью »

Наступил пляжный сезон, и у вас, конечно, уже наготове купальник для походов на пляж. Правда, вас слегка пугает тот момент, когда вы впервые покажетесь этим летом в своём бикини? Ведь купальник безжалостно обнаруживает все недостатки фигуры, которые мы так тщательно скрываем весь год под одеждой! А за зиму, возможно, их стало ещё больше, особенно, если вы пренебрегали ежедневной физической подготовкой.

Но даже если вы и подрастеряли свою форму за долгий холодный период года, у вас ещё есть шанс всё поправить! Всего за четыре недели вы сможете привести в тонус свои мышцы и скорректировать проблемные зоны. А помогут вам в этом несколько специально подобранных для этой цели упражнений. читать полностью »

Для многих женщин периодические боли представляют серьезную проблему, ухудшающую качество жизни. Конечно, медицинские препараты могут принести облегчение. Тем не менее, существуют другие, более естественные и здоровые, способы для ослабления болезненных ощущений в это непростое время, и, что очень важно, организм при этом не перегружается ненужной «химией». Это йоговские асаны, выполнение которых хорошо снимает болевые симптомы в «особые дни месяца». читать полностью »

Слово «аэробика» на слуху у всех, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде, а ее эффективность общепризнанна и не вызывает сомнений. Аэробика – это комплекс упражнений, который выполняется под ритмичную музыку (отсюда другое название – ритмическая гимнастика) и способствует оздоровлению организма, благоприятно воздействует на дыхательную, сердечно-сосудистую и костную системы, повышает выносливость. А еще, аэробика – это реальный способ похудеть и поддерживать достигнутый вес. читать полностью »

Поклонниками этой системы упражнений являются Мадонна, Кортни Лав, Джанет Джексон и другие звезды. Она обрела популярность и в балетных кругах, у танцовщиков New York City Ballet. О чем это я? О системе пилатес.

Кому подходит пилатес?

Пилатес подходит всем, кто стремится развить координацию движений, научиться грациозно и красиво двигаться, улучшить гибкость. Благодаря пилатес укрепляются мышцы, которые являются своеобразным корсетом и фиксируют правильное положение тела. читать полностью »

Спорт становится неотъемлемой частью нашей и без того насыщенной жизни. Аэробика, фитбол и даже йога приобретают все большую популярность. Но почему же, мы забываем про наш родной (да, да именно родной) шейпинг? О разработке ленинградских ученых, которые поставили своей целью создать не просто систему упражнений, а целую философию и новый подход к тренировкам.

Шейпинг направлен на изменение состава человеческого тела. По мнению его создателей, фитнес делает женскую фигуру чересчур мужественной, а шейпинг как раз способен придать ей идеальные формы. Кстати слово «шейпинг» появилось в 1987 году и происходит оно от английского «shape», одно из значений которого – фигура. читать полностью »